EIN HOCH AUF DIE DANKBARKEIT
Ich schreibe bereits seit einiger Zeit morgens mindestens 3 Dinge auf für die ich heute dankbar bin. Und es gibt immer, wirklich immer soooo viel. Mittlerweile habe ich auch mich aufgenommen in diese Rubrik, dass ich schaue, wofür ich bei MIR besonders dankbar bin, was ich an mir schätze, was mir gelungen ist und was ich wirklich gut gemacht oder schon geschafft hab.
Dabei zählen besonders die kleinen Dinge, wie zB. wenn ich mich mal gut abgegrenzt habe, etwas gemacht hab, was ich schon lange mal wollte, mir eine Auszeit genommen hab oder endlich einen Artikel von 2017 gelesen hab.
Ein Erfolg ist ein Erfolg ist ein Erfolg ist ein Erfolg!
All das sind wirklich tolle Leistungen und die gehören entsprechend gefeiert.
Das anzuerkennen und auch wirklich die Freude zu spüren hilft, auf Kurs und motiviert zu bleiben und laut Studien aus Harvard macht der Fokus auf die Dankbarkeit auf die Dauer glücklich!
Entwickle deine eigene Routine für Dankbarkeit und Erfolgserlebnisse sammeln. Shifte deinen Fokus auf das Gute und Schöne, die Freude und das Wachstum. Auch vermeintliche Misserfolge und Fehler, bleiben nur solche, wenn du dich deswegen nur krämst und daraus nichts lernst für dich. Zumindest hast du was Neues versucht und allein das ist schon ein Erfolg!
Praxistipp:
Fang an mit einem Stapel leerer Zettel und einem möglichst großen leeren Glas. Das platzierst du dann an einem Ort, wo du täglich mehrmals bist. Morgens schreibst du auf die Zettel 3 Dinge, für die du dankbar bist und gibst sie dann ins Glas. Abends schreibst du 3 Dinge, die dir heute besonders gut gelungen sind auf und gibst sie ebenfalls rein.
Wenn du dann einen Hänger hast, mal down bist oder dich entmutigt fühlst, weil nicht so wirklich was weiter geht, schaust du dir diese Notizen wieder an. Allein der Blick auf das volle Glas, wird dich auf Erfolg und Dankbarkeit programmieren.
Zumindest 1x im Monat solltest du nochmal revue passieren lassen, was du schon alles erreicht hast und wie toll dein Leben ist, indem du deine Notizen liest und dir zur Feier des Tages was besonderes gönnst!
Where focus goes, energy flows! (Tony Robbins)
Also bleib ausgerichtet darauf, was du willst, auf deine Vision, deine Herzensangelegenheit und bring dich dadurch in einen positiven Zustand. Hier bist du viel kreativer als in Angst, Frust und Negativität.
Und das ist nicht positives Denken und negative Tatsachen zu verdrängen, vorbei an der Realität, sondern ein Ausrichten darauf, was du von hier aus nun tun kannst, statt dich im Selbstmitleid und Widerstand zu verlieren. Was für dich dabei Gutes drin ist, wenn es mal nicht ganz so rund läuft!
Wie heißt es so schön: Wenn dir das Leben Zitronen gibt, trink Tequila!
